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5 dicas de treino para iniciantes na corrida

Todo começo é difícil e com o esporte não é diferente. Iniciantes na corrida costumam ter dúvidas de todo o tipo, mas algumas das mais frequentes estão relacionadas aos treinos. É só sair correndo? Tem um jeito certo de respirar? Preciso ir na academia?

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Conheça os benefícios de treinar com uma assessoria esportiva

A evolução de um atleta na corrida é gradual e depende da sua dedicação aos treinos. Por isso, a ajuda de um profissional de educação física pode ajudar, ainda mais, um corredor a se desenvolver no esporte. Ao entrar para uma assessoria esportiva, a pessoa terá uma série de benefícios e só tende a melhorar.

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Os benefícios da corrida em curto, médio e longo prazo.

O esporte melhora o humor, o sono, a resistência física e a saúde. Veja quanto tempo você precisa esperar para colher essas e outras vantagens.

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Saiba como a corrida pode ajudar na cura da depressão

A psicóloga Priscilla Gianneschi, explica tudo sobre a relação entre a corrida e o distúrbio cerebral da depressão.

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